簡単にダイエットをしよう。 http://dieets.blog.shinobi.jp/ ja Copyright (C) 2005-2008 SAMURAI-FACTORY ALL RIGHTS RESERVED. 食事を抜くことによってダイエットするのは効果的だ。
朝食は抜きなさい！

しかし別の医師はこう言う。
食事を抜くと逆に太りやすくなるのでやめましょう！
朝食を抜くなんて絶対やってはいけません。

あの・・まったく意見が正反対なんですけどどっちが正しいの？
こういうことがありすぎるからみんなダイエットがわからなくなるんです。

もっと誰もがこれは正しいというものを教えてほしい。
こんな意見をお持ちの方は多いでしょう。

ちなみにさっきの食事に関して私は抜かないほうがいいと思いますよ。]]> http://dieets.blog.shinobi.jp/Entry/17/ Thu, 22 Nov 2007 13:43:24 GMT 有酸素運動とは、酸素を吸いながら運動できる程々な運動です。

たとえば軽いジョギングやプール・なわとびなどがいえると思います。
苦しくて息切れするような激しい運動でないものです。

実はこれがダイエットによく効果があるんですね。
有酸素運動は脂肪を燃焼させる効果があるということなんです。

いままできつい運動やっていた人！
それは疲れるだけでダイエットの効果があまりないのでやめましょう♪]]> http://dieets.blog.shinobi.jp/Entry/16/ Thu, 22 Nov 2007 13:37:55 GMT 実はこれがダイエットに良いんです。

泳ぐことが不得意でないのなら、気軽なダイエットメニューになると思います。
水泳は有酸素運動なので、体の脂肪を燃やすのに効果的です。

スピードは速くなくても良いので、なるべく長い距離泳ぐのが良いでしょう。
もちろん自分の体力に合わせた距離ではじめはやらないといけませんよ!
焦って初めから長時間泳がないようにしましょう。

また、プールの中を歩くというのも考えられます。
これもダイエットにはなると思いますが、泳ぐほどの効果はありませんので、
最終的には泳いで頑張りましょう！]]> http://dieets.blog.shinobi.jp/Entry/15/ Mon, 19 Nov 2007 15:58:31 GMT 皆さんは知りたいと思っているでしょう。

ダイエットするには主に食事と運動の２つが重要です。
この２つをどれだけ要領よくやっていけるかということですよね。

まず食事は食べる時間と量を考えます。
そして運動は長続きできたある程度楽な運動を選びます。

消費するエネルギー以上にエネルギーを摂取していては減らないので、
結局何かしら食べた分動く努力をしなければいけないのは間違いないですね！]]> http://dieets.blog.shinobi.jp/Entry/14/ Mon, 19 Nov 2007 13:13:24 GMT え？でも出た後体重計で量ったら体重が減ってたって？

確かに減りますね。
でもそれは体内の水分が失われただけです。

つまり脂肪が減ったとはいいがたいです。
だからサウナダイエットはあまり効果がないといってよいでしょう。

普通に運動しましょう！]]> http://dieets.blog.shinobi.jp/Entry/13/ Mon, 19 Nov 2007 13:09:07 GMT 主婦だって車を運転する時代。

でもちょっと待ってください。
確かに便利ですがダイエットにはマイナスですよ。

自転車で行きましょう！
自分の足を使っていきましょう！

もちろん徒歩でもいいですよ。
意外に自転車って乗ってみると気持ちいいものですよ（私だけ！？；）

自転車では運動にならないと思っている方、間違ってます。]]> http://dieets.blog.shinobi.jp/Entry/12/ Sun, 18 Nov 2007 13:36:51 GMT みたいにおもわれていたようです。

今ではそれはかわってしまって、ときには就職にさえ影響することも！？
自分の管理ができないやつに仕事の管理ができるか！というふうに。。。

でも体質で太っている方だったらどうしようもないですよね。
ダイエットしてもすごく細くまではなれないかもしれないですからねえ。

でもたいていはたくさん食べる人が太ってますよね！]]> http://dieets.blog.shinobi.jp/Entry/11/ Sat, 17 Nov 2007 13:40:07 GMT とくに中高年の方はすごく注意が必要になってきます。

がんや心臓病などの病気の元が肥満からきているというのが多いです。
そういう健康面を考えると、
やはり太り気味の方はダイエットしたほうが良いですね。

あなたの人生を左右することにもなるかもしれません。
自分は大丈夫！という自信が高すぎるのも要注意です。


簡単ダイエット
ダイエット職人]]> http://dieets.blog.shinobi.jp/Entry/10/ Tue, 13 Nov 2007 09:58:58 GMT
え？太るんじゃないかって？？
そんな心配はありません。
１日の食事で一番食べても良いのは朝ごはんなんですから！

しかしこの事実を知っていない人が数多くいます。
しっかりとしたダイエットの知識を身につけて取り組んでください。
そうでないと効果がでません。


簡単ダイエット
ダイエット職人]]> http://dieets.blog.shinobi.jp/Entry/9/ Tue, 13 Nov 2007 09:53:27 GMT 本当にそれを毎日続けられますか？

まずは自分のできることからはじめましょう。
それから徐々にレベルアップしていきましょう！

焦ってはいけません。
地道に努力すること。これがダイエットへの一番の近道なのです。


簡単ダイエット
ダイエット職人]]> http://dieets.blog.shinobi.jp/Entry/8/ Tue, 13 Nov 2007 09:50:10 GMT