どれが本当なのかわからない。。

ある医師はこう言う。
食事を抜くことによってダイエットするのは効果的だ。
朝食は抜きなさい！

しかし別の医師はこう言う。
食事を抜くと逆に太りやすくなるのでやめましょう！
朝食を抜くなんて絶対やってはいけません。

あの・・まったく意見が正反対なんですけどどっちが正しいの？
こういうことがありすぎるからみんなダイエットがわからなくなるんです。

もっと誰もがこれは正しいというものを教えてほしい。
こんな意見をお持ちの方は多いでしょう。

ちなみにさっきの食事に関して私は抜かないほうがいいと思いますよ。

有酸素運動でダイエット！

有酸素運動って皆さん知っていますか？
有酸素運動とは、酸素を吸いながら運動できる程々な運動です。

たとえば軽いジョギングやプール・なわとびなどがいえると思います。
苦しくて息切れするような激しい運動でないものです。

実はこれがダイエットによく効果があるんですね。
有酸素運動は脂肪を燃焼させる効果があるということなんです。

いままできつい運動やっていた人！
それは疲れるだけでダイエットの効果があまりないのでやめましょう♪